新緑のまぶしい今日この頃、シャツ1枚で過ごすことも多い季節が近づきつつある。そんな中、ポッコリお腹や二重あごが気になる人もいるのでは？ そろそろ筋トレを始めようか……という人が増えるのもこの季節。今の内に「肉体改造」に取り組んで、夏までに理想の体を手に入れよう。
最近のスポーツクラブでは、健康的にやせる、快適に汗を流すといったプログラム以外にも、美しい体を作るためのプログラムを導入するところが急増中。もはや定番となりつつあるヨガのプログラムや、きれいな筋肉を付けるための「格闘技系エクササイズ」を導入するスポーツクラブが増えてきている。また、時間を気にせず自宅で気軽に使えるエクササイズグッズにも人気が集まっている。
引き締まった体が健康に良いのはもちろんだが、会社の女の子にも一目置かれる……なんて効果もあるかもしれない。まずは無理なく続けられるプログラムやグッズを見つけて、「肉体改造」を始めよう！
（文＝吉野明子）
Part1 通える使えるスポーツクラブ
これまでのスポーツクラブのイメージといえば、レオタードを着た女性がエアロビクスに励んでいたり、マッチョな若者が体を鍛えていたり……。そんなスポーツクラブも、お風呂やマッサージのサービスを充実させる、営業時間を拡大するなど、気軽に立ち寄れる環境を展開するところが増えてきている。プログラムやサービスの内容も多様化が進む。目的や利用時間を限定し、料金を割安に設定してあるお得な会員制度を導入しているところも多い。まずはオフィスや自宅近くのスポーツクラブを見つけて、見学を申し込んでみよう。
24時間営業でいつでも利用が可能ゴールドジム
世界に600以上の店舗を持つゴールドジムでは、特にウエイトトレーニングに重点を置いた施設が特徴。最新のトレーニングマシンやフリーウエイト設備を充実させるとともに、初心者から上級者まで幅広く対応できる、豊富なプログラムを展開する。
ヨガやダンスのプログラムも用意されているので、真剣にトレーニングに行いたい人はもちろん、軽い運動の習慣をつけたいという人の利用も多い。朝7時から夜23時までと営業時間も長く、特に原宿東京店、サウス東京（大井町店）は24時間営業なので、生活スタイルに合わせた利用ができるのも魅力だ。
