そして私が一番苦手なラン。この苦手意識がきっといけないと思うのですが、実はランニングの時、一番集中力が散漫になりがちです。先日ランニング教室に参加して、先生にフォームを見て頂き、タイムも計って頂きました。練習の途中先生に“今、何を考えて走っていました？”と聞かれ、“暑い、辛い”と答えたら…、“肩に力入っていたし、膝が開いていた、息づかいもちゃんとできていなかった”と言われてしまいました。やはり息の吸い方、吐き方、姿勢、腕の振り方、足の運び方、常に考えなければいけないと実感しました。そんなことを考えながら走ってみたらフォームはよくなったと先生に言われました。
もちろん試合中、自分の気持ちを紛らわすために綺麗な景色を見たり、試合が終わった時に“美味しいご飯”を食べようと考えたりするのはいいことですが、練習の時はちゃんとフォームや身体の使い方を考えることによって、効率のよいトレーニングになると思いました。そうそう、フォームもよければあとからきっとタイムもついてきますよ！
自分の大切な時間や体力を駆使するせっかくの運動です。
“何考えてるの？”
などと言われないようにしっかり、集中して効率よく練習しましょう。
はい、私も自分に言い聞かせています。
リサ ステッグマイヤー（Risa Stegmayer）
1971年9月25日アメリカ・インディアナ州生まれ。天秤座・B型。上智大学比較文化学科日本語日本文化学科卒業。テレビ、ラジオ、CM出演のほか、得意の語学を活かしたMCや執筆など、活動は多岐にわたる。趣味はトライアスロン、音楽鑑賞、読書など。現在、日本トライアスロン連合 国際広報委員を務める。オスカープロモーション所属。公式ブログ「Risa's ジャーナル」では毎日の日記を公開中。
