補給食の選び方も重要です。エナジーバーよりはジェル、ドライフルーツよりはフレッシュフルーツ、キャラメルよりはチョコレート。トレｲルランに行く時、私はナッツやゆで卵や人参やセロリーなどの野菜を持って行くこともあります。ヘルシーだけではなく歯にも優しい補給食です。
もちろん、一番は自分の好きな物を食べる。好きな物を食べることによってモチベーションが上がる楽しみもあります。でも、そんな時こそ食べた後のケアを重視して自分の歯を守るべきです。そうそう、歯医者さんへの定期的な診察も欠かせません。私は半年に一回、診察と歯のクリーニングをやってもらっています。
身体のケアだけではなく、歯のケアもアスリートにとっては大事なこと。身体の故障があると思うような練習やレースはできません。同時に歯が痛いと何もする気がおきません。それだけ歯のケアは大事だと思いますよ！
“歯が命”は芸能人だけではありません！アスリートも“歯が命”ですね！
リサ ステッグマイヤー（Risa Stegmayer）
1971年9月25日アメリカ・インディアナ州生まれ。天秤座・B型。上智大学比較文化学科日本語日本文化学科卒業。テレビ、ラジオ、CM出演のほか、得意の語学を活かしたMCや執筆など、活動は多岐にわたる。趣味はトライアスロン、音楽鑑賞、読書など。現在、日本トライアスロン連合 国際広報委員を務める。オスカープロモーション所属。公式ブログ「Risa's ジャーナル」では毎日の日記を公開中。
