女優の高島礼子さん、俳優の高知東生さんをはじめ、各界の著名人からの信頼も厚いパーソナルトレーナーの第一人者、松井薫さん。年間最多1700本ものパーソナルトレーニングを担当されている。最近では日本国内だけで300万本もの大ヒットとなったWii Fitの監修も手がけ、ますます人気を集めている。そこで今回は年末年始に弛んでしまった心と体を鍛えるべく、自宅でできる巣ごもりパートナーエクササイズ（トレーニング）や1人で行えるトレーニング、さらにあのWii Fitの上手な活用法などを伺い、また、トレーニングの方法をいくつか実践してもらった。
【撮影協力：東急スポーツオアシス恵比寿店「ラフィール」、アシスタント：勝本昌希】
自宅でのトレーニンググッズ
自宅でのトレーニングには、一般男性であれば５～10kgの重さを調節できるダンベルが一組あれば、筋力トレーニング全般を行えます。また、直径55～60cmのバランスボールもさまざまな運動に使えますね。例えば、腹筋を鍛えるには、両手に持ったバランスボールを両足で挟んで両手で受け取る「ジャックナイフ」という運動が効果的です。
Wii Fitももちろんお薦めです（笑）。
『Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック』（08年10月）はWii Fitの有効活用のための本ですが、Wii Fitのメニューには慣れてしまって物足りないと感じてしまう方のために、チューブを使って普段の筋力トレーニングに負荷を加えることができる発展編なども掲載しました。「ひとりでストレッチ」「ふたりでストレッチ」なども写真付きで紹介しているので、Wii Fitをお持ちでない方にも自宅でのトレーニングの参考にしていただけると思います。
