メタボな体は気になりつつも、やせる努力ができない、続かないという人も多いはず。そんな人向けに日常生活の少しの意識変化や心がけで変わるプチダイエット術を、ダイエットカウンセラーの伊達友美さんに教えてもらった。まずは、できそうなものから少しずつトライしよう！

（文／原口 りう子　イラスト／佐瀬 麻友子）

※この記事は、『日経ヘルス・フォーメン』から転載したものです。