「すごく面白い」「続けてたらやせた」と発売以来、注目を浴びる任天堂の 「Wii Fit」。今回、日経ヘルス編集部では、ダイエットはもちろん体のゆがみも取れて不調も解消できる“効果アップの使い方”を発見! 一緒に楽しんでみませんか?

Wii Fitで体のタイプを知って効率良くダイエット!

リズミング代表 小林邦之トレーナー:パーソナルトレーナー。均整術師。体のゆがみを正す独自の手法を取り入れたトレーニングやプログラムを設計、指導している。今回のタイプ分けも均整術に基づいたもの

 友人と同じ運動しても私だけやせない、と感じたことがある人は多いはず。「筋肉のつき方や骨格などの違いによって、得意な動きやゆがみやすさなどが異なるため」とパーソナルトレーナーの小林邦之さん。その体のタイプの違いが、重心のバランス移動が見える「Wii Fit」なら簡単にわかるという。

 「有酸素運動の“燃焼フープダンス”の軌跡に体の特徴が表れる」と小林さん。その特徴によって下の3つにわけられるという。体型や性格にも違いが出るので自分がどのタイプか判断しよう。

あなたはどのタイプ? 「燃焼フープダンス」でチェック!

 Wii Fitの有酸素運動「燃焼フープダンス」が終わると画面に表れる軌跡の形をチェックして!

Wii Fitの「有酸素運動」カテゴリの「燃焼フープダンス」。画面内のキャラクターを見ながら、腰を使ってフープを落とさないように回す

Wii Fitを使いこなそう!

48種類のトレーニングがゲーム感覚で楽しめる。体重などのデータは3年間、8人まで登録可能。Wii用ソフト「Wii Fit(バランスWiiボード同梱)」8800円。※Wii Fitをプレイするには、別売のWii本体が必要です。問/任天堂 www.nintendo.co.jp (C)2007 Nintendo

 テレビ画面を見ながら、バランスWiiボードにのってトレーニングができ、体の重心バランスも測定。体重管理もしてくれる画期的なゲームソフト。トレーニングメニューは「筋トレ」「ヨガ」「有酸素運動」「バランスゲーム」の4ジャンルで計48種類。初めての人でも簡単で、何より楽しんでできる。

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(構成・文/中能 泉(なかよくオフィス) イラスト/谷口シロウ 写真/竹原由佳子 デザイン/BANG! Design,Inc. 企画/北村昌陽(日経ヘルス編集部) 取材協力/任天堂)